Travailler à domicile ne doit pas être douloureux
, par Connie Smits, 4 min temps de lecture
Un Belge sur cinq souffre de maux de dos, souvent dus à une mauvaise position assise. Protégez votre santé avec de l'exercice, un bon sommeil et des meubles ergonomiques. Nos bureaux assis-debout et nos chaises ERGO offrent des options de confort et de réglage pour chacun. Investissez dans le bien-être : votre corps mérite le meilleur !
MAL AU DOS
Le bas de votre dos vous dérange ? Des recherches montrent qu'un Belge sur cinq souffre de maux de dos. La cause en est souvent une mauvaise position assise. Être assis est très stressant pour le dos, surtout le bas du dos.
Premiers secours pour les maux de dos. Que devrais tu faire?
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- Continuez à avancer. L'homme n'est pas fait pour s'asseoir
- Reposez-vous bien et adoptez une position de sommeil correcte
- Étirer les muscles
- Évitez les aliments malsains
- Levez-vous suffisamment
- Investissez dans une bonne chaise ergonomique
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Vous faites les premiers pas par vous-même. Nous vous donnerons un coup de main avec les étapes 5 et 6.
ERGONOMIE
L'ergonomie, c'est adapter l'environnement humain. Chaque personne a besoin d'un lieu de travail qui s'adapte à son corps.
Table de bureau ergonomique
Une personne moyenne travaille environ 8 heures par jour. Nous faisons cela, bien sûr, en étant assis. Rester assis pendant de longues périodes présente des risques pour la santé et peut même entraîner une mort prématurée. À long terme, cela peut entraîner l’obésité, le diabète et l’hypertension artérielle.
Pour rester en bonne santé, il est préférable de se lever toutes les demi-heures. Il va sans dire qu’on ne peut pas faire une pause café toutes les demi-heures. Avec un bureau assis-debout, vous pouvez alterner entre le travail. Un moment, vous pouvez être assis et le moment suivant, vous êtes debout. La variété est le message.
Avantages d'un bureau assis-debout
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- Une plus grande productivité
- Réduction des douleurs au dos, aux épaules et au cou
- Bonne santé
- Brûler des calories
- Moins d’absentéisme pour cause de maladie
- Moins de pauses (café)
Un bureau assis-debout offre une position de travail plus variée. Travailler devient beaucoup plus agréable avec un bureau assis-debout
Chaise de bureau ergonomique
Une chaise de bureau ergonomique est une chaise de bureau que vous ajustez à la taille pour obtenir la meilleure position assise.
Quelques conseils pour une bonne posture assise
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- Placez vos pieds complètement au sol. Assurez-vous que vos genoux sont positionnés plus bas que vos hanches.
- Laissez suffisamment de distance entre le siège de la chaise et votre genou. Pour effectuer la vérification, placez votre poing entre votre chaise et l'arrière de votre genou. S'il s'intègre, l'espacement est parfait.
- Ajustez le dossier bas de votre chaise pour qu'il soit juste au-dessus de votre taille
- Appuyez vos épaules contre le dossier. Ne vous penchez pas en avant et ne vous penchez pas légèrement en arrière.
- Choisissez la chaise de bureau adaptée à votre taille et à votre poids
CHAISES DE BUREAU ERGO
Les chaises de bureau ERGO sont fortement recommandées. Évitez les problèmes de dos et ajustez votre chaise de bureau grâce aux nombreuses options. Découvrez nos modèles ERGO et choisissez votre combinaison idéale. Nous avons trois types de chaises de bureau. A chacun son truc.
Donc 1 
ERGO-1 est une chaise de bureau ergonomique dotée de diverses fonctions de réglage. Le dossier est en maille respirante et l'assise est constituée d'un coussin.
Que peut-on régler avec l'ERGO-1 ?
- La hauteur
- La distance assise
- Le dossier (en poids)
- L'accoudoir
- Le support lombaire
- L'appui-tête
L'ERGO-1 convient aux personnes mesurant jusqu'à 180 cm.
Donc 2
ERGO-2 a les mêmes fonctions que ERGO-1. La seule différence entre les deux chaises de bureau est l'assise. ERGO-2 dispose d'un siège en maille respirante. C'est un incontournable pour les personnes qui ont vite chaud.
Donc 3
Grands, soyez attentifs ! Celui-là est pour toi. Le dossier de la chaise de bureau ERGO-3 est réglable en hauteur. C’est donc la meilleure option pour les personnes de grande taille. L'appuie-tête a une hauteur de 75 cm à sa position la plus haute et peut donc aller jusqu'à une longueur de 200 cm.
Que peut-on régler avec l'ERGO-3 ?
- La hauteur
- La distance assise
- Le dossier (en poids et en hauteur)
- L'accoudoir
- Le support lombaire
- L'appui-tête
Châssis
Les pieds sont en acier chromé et donc de bonne qualité. Les roues conviennent aussi bien aux sols durs que mous.
Selon Wikipédia, la santé est un état de bien-être général. L'ergonomie est un élément indispensable de la santé. Nous aimerions terminer ce blog avec cette citation : « Prenez bien soin de votre corps. C’est le seul endroit où il faut toujours vivre.
